ダイエットに良い食べ物 〜スイーツ編〜

こんにちは!

 

 

ゆうまです!

 

 

今回は甘いものが大好き!

ダイエット中でも

甘いものが食べたい!

と思っているあなたにオススメ

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実はダイエット中に

我慢せずに

食べても良いスイーツを

紹介していきたいと思います!

 

 

普段甘いものは別腹

ついつい食べ過ぎてしまう、

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確かに食べ過ぎてしまう事は

よくない事ですが、

食べても大丈夫なモノを

知る事によって

 

我慢をする事もなく

自然と痩せやすい

体を作る第一歩を

踏み出す事ができます!!

 

それではいくつか紹介します!

 

〜その1〜

#和菓子

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和菓子にはよく小豆などを

よく使われがちですが、

この小豆には食物繊維

とても豊富です!

 

この食物繊維を摂る事により

体脂肪を作る働きを妨げる

効果が期待されています!

 

油脂を含む洋菓子よりも

全体的にカロリーが低いので

 

和菓子はダイエットに

とても適している

スイーツだと思います!

 

〜その2〜

#マクロビオテックスイーツ

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マクロビオテックとは

小麦粉、砂糖ではなく、

全粒粉、メープルシロップ

ナッツ類などの

 

精製されすぎてないモノを

使っているスイーツです

 

マクロビオテック

血糖値の上昇を緩やかにして

体脂肪になりにくくする

効果があるので

 

とても太りづらくなる

事を期待されています!

 

〜その3〜

#身体を温めるお菓子

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ダイエットにおいて

常に体内を温めておく事が

とても重要です

 

身体を温める食材は

米、サツマイモ、生姜、

シナモン、ナツメグ、くるみ

などです!

 

これらの食材をうまく把握して

スイートポテトなどの

 

ダイエットに適した

手作りお菓子を

作ってみましょう!

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これを参考にして

少し小腹が空いた時の

間食の時間などに

ぜひ活用してみてください!