ダイエットに良い食べ物 〜スイーツ編〜
こんにちは!
ゆうまです!
今回は甘いものが大好き!
ダイエット中でも
甘いものが食べたい!
と思っているあなたにオススメ
実はダイエット中に
我慢せずに
食べても良いスイーツを
紹介していきたいと思います!
普段甘いものは別腹
ついつい食べ過ぎてしまう、
確かに食べ過ぎてしまう事は
よくない事ですが、
食べても大丈夫なモノを
知る事によって
我慢をする事もなく
自然と痩せやすい
体を作る第一歩を
踏み出す事ができます!!
それではいくつか紹介します!
〜その1〜
#和菓子
和菓子にはよく小豆などを
よく使われがちですが、
この小豆には食物繊維が
とても豊富です!
この食物繊維を摂る事により
体脂肪を作る働きを妨げる
効果が期待されています!
油脂を含む洋菓子よりも
全体的にカロリーが低いので
和菓子はダイエットに
とても適している
スイーツだと思います!
〜その2〜
#マクロビオテックスイーツ
マクロビオテックとは
小麦粉、砂糖ではなく、
全粒粉、メープルシロップ、
ナッツ類などの
精製されすぎてないモノを
使っているスイーツです
マクロビオテックは
血糖値の上昇を緩やかにして
体脂肪になりにくくする
効果があるので
とても太りづらくなる
事を期待されています!
〜その3〜
#身体を温めるお菓子
ダイエットにおいて
常に体内を温めておく事が
とても重要です
身体を温める食材は
米、サツマイモ、生姜、
シナモン、ナツメグ、くるみ
などです!
これらの食材をうまく把握して
スイートポテトなどの
ダイエットに適した
手作りお菓子を
作ってみましょう!
これを参考にして
少し小腹が空いた時の
間食の時間などに
ぜひ活用してみてください!