ダイエット中のお酒の飲み方

こんにちは！

ゆうまです！

今回はダイエット中だけど

お酒をいっぱい飲みたい！

というあなたに

ダイエット中でも

何も我慢せずに

飲み会や宅飲みで

お酒を飲む方法を

教えたいと思います！！

普段お酒が大好きな筈なのに、

カロリーが気になる、

次の日浮腫んでしまうから、

と我慢してしまうと思います

私が教える

楽しく飲む方法を知れば

飲み会や宅飲みで

1人だけウーロン茶で終わる事なく

みんなと楽しく

お酒を飲む事ができます！

それではいくつか

紹介していきたいと思います！

〜その1〜

#お酒のカロリーを知る

お酒によってカロリーは

かなり違ってきます

その中でも

カロリーが低いものを飲めば

自然と太りにくい

体を作る事ができます！

＊オススメのお酒

・ハイボール

・焼酎

・生レモンサワー

＊オススメできないお酒

・ビール

・ワイン

・カシスオレンジ

太りにくいからと言って

飲み過ぎは良くありません、

適度な量で

ゆっくり飲みましょう！

〜その2〜

#食事とお酒は分ける

糖質のあるものを

お酒と一緒に食べない

はとても大事な事です

つまみが欲しい時は

低糖質低カロリーの

ものと飲みましょう！

＊オススメのおつまみ

・素焼きナッツ（無塩）

・豆腐類（冷奴など）

・野菜類（枝豆など）

・焼き鳥（塩味）

＊オススメできないおつまみ

・揚げ物（から揚げなど）

・炭水化物系（ラーメンなど）

これを参考にすれば

ダイエット中でも

我慢する事はありません！

ですがこれを参考に

したからといって

飲み過ぎや食べ過ぎには

注意しましょう！