ダイエットに良い食べ物 〜焼肉編〜

こんにちは！

ゆうまです！

今回は

家族や友人に焼肉を

誘われたけど、

ダイエットを理由に

誘いを断ってきた

あなたのために

ダイエット中でも

ガツガツ焼肉を食べれる

オススメの食べ方を

紹介していきたいと思います！！

ダイエット中に焼肉となると

太りやすそう、

我慢しなきゃ、

とイメージがあると思いますが、

このダイエット中でも

大丈夫な

オススメの焼肉の食べ方を

知ることによって、

あなたはダイエット中でも

我慢する事なく

楽しく焼肉を

食べる事ができます！！

それではいくつか

紹介していきたいと思います！

〜その1〜

#脂質が少ない部位部位を選ぶ

脂質は三大栄養素の中でも

1番脂肪に変わりやすい

栄養素です

なので脂質の多い

カルビなどは避けて

タンやロースなど

脂質の少ないお肉を

選びましょう。

〜その2〜

#味の濃いタレは避ける!

せっかく脂質少なめの

お肉を選んでも

タレによっては

効果が半減してしまいます

ダイエット中には

塩、わさび、レモン

などサッパリと

食べるのをオススメします

〜その3〜

#適度に野菜を食べよう！

お肉ばかり食べていると

栄養が偏ってしまいます、

野菜を焼いて食べたり、

お肉をサンチュで巻いて

食べたり、

野菜の栄養を摂りましょう

これを参考にして

今まで誘いを断ってきた

あなたも

楽しく焼肉を食べる事が

できると思うので

ぜひ実践してみてください！