ダイエット中のラーメンの食べ方

こんにちわ！！

ゆうまです！

今回はみんな大好き！

ダイエット中での

ラーメンの食べ方に

ついて教えます！！

ダイエット中にラーメンは

脂質も糖質もかなり多くて

あまり良くないイメージの

食べ物の一つです

私の教える方法を

活用すれば

ダイエット中でも

あまり気にせずラーメンを

食べる事ができます！！

それでは教えていきます！

#具なしラーメンより

　チャーシュー麺を選ぶ！

タンパク質や資質を

先に摂っておくと

麺の血糖値の急上昇を

抑える効果があります！

そこにもやしやほうれん草

などの野菜と合わせると

ビタミンも摂取する事ができ

一石二鳥です！

そして満腹効果も高まるので

具なしラーメンではなく

リッチに具ありラーメンを

オススメします！

#チェイサーにはお水やお茶を

ラーメンのスープには

塩分が非常に高く

スープだけで飲む事は

オススメしません

塩分を摂りすぎると

水分が欲しくなり

スープを飲み干しがちです？

ラーメンを食べる際は

お水やお茶を用意して

そこで水分を補給しましょう

氷の入った飲み物は

せっかく温まった体を

冷やしてしまうので

注意しましょう。

これらの事を守れば

ダイエット中でも

ストレスを溜める事なく

好きなものを食べれます！

ですがラーメンは、

ダイエット中に向いてる

食べ物とは程遠いので

週一回や特別な日に

だけ食べるように

しましょう！